Es gibt viele verschiedene Arten von Blockaden, die uns davon abhalten können, unsere Ziele zu erreichen: Einige sind körperliche Blockaden, wie eine Verletzung, die uns davon abhält, unseren Körper zu bewegen. Andere sind emotionale Blockaden, die uns davon abhalten, uns mit anderen Menschen zu verbinden oder unsere Gefühle auszudrücken.

Mentale Blockaden hindern uns auch daran, uns selbst zu verwirklichen. Wenn wir anfangen, an uns selbst zu zweifeln, oder wenn wir glauben, dass wir nicht gut genug sind, dann wird es sehr schwer, unsere Träume zu verwirklichen oder schon einfache Entscheidungen zu treffen. Die gute Nachricht ist, dass alle Blockaden gelöst werden können. Es ist wichtig, daran zu arbeiten, um sie zu überwinden, damit wir unsere Ziele erreichen und unser Leben leben können, wie wir es wollen.

Egal welcher Natur deine Blockade ist, es gilt zunächst herauszufinden, wo genau die Blockade “sitzt” und was die Ursache dafür ist. Danach kannst du dich mit der (Auf-)Lösung der Blockade beschäftigen.

Körperliche Blockaden

Körperliche Blockaden können uns davon abhalten, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Sie können uns im wahrsten Sinne des Wortes daran hindern, vorwärtszukommen. Aber es gibt einen einfachen Prozess, mit dem wir körperliche Blockaden lösen können.

Das Erste, was wir tun müssen, ist, herauszufinden, was genau die Blockade ist. Ist es eine Verletzung, eine chronische Krankheit oder einfach nur ein körperliches Problem, das uns daran hindert, uns voll und ganz wohlzufühlen?

Wenn wir wissen, was die Blockade ist, können wir einen Plan entwickeln, um sie zu lösen. Es kann sein, dass wir einen Arzt aufsuchen müssen, um festzustellen, ob wir eine Verletzung haben. Oder wir können versuchen, die Blockade selbst zu identifizieren, indem wir uns mehr auf unseren Körper konzentrieren und herausfinden, was genau das Problem ist. Im besten Fall schaffen wir es, diese Blockade dann selbst zu lösen.

Erst wenn wir die Blockade identifiziert haben, können wir einen Plan entwickeln, um sie zu lösen. Das kann einfach sein, indem du dich mehr auf deinen Körper konzentrierst und herausfindest, was genau das Problem ist. Wenn du das Problem erkannt hast, kannst du dich daran machen, die Ursache zu finden und im Idealfall selbst zu beheben. Alternativ kannst du natürlich einen Arzt aufsuchen und medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.

Geistige Blockaden

Eine emotionale oder geistige Blockade ist eine mentale Barriere, die dich an deinem Vorankommen hindert und deine Kreativität einschränkt. Diese Blockaden können durch eine Vielzahl von Dingen verursacht werden.

Es gibt viele Gründe, warum Menschen emotional blockiert sein können. Vielleicht haben sie schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit gemacht, die sie davon abhalten, sich voll und ganz auf ihr Leben einzulassen. Oder vielleicht haben sie eine mentale Blockade, die sie daran hindert, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Beispielsweise indem sie Entscheidungen treffen möchten, die für sie selbst gut wären – andere könnten jedoch diese Entscheidungen nicht gut finden.

Andere Menschen erleben emotionale Blockaden, weil sie in ihrem Leben feststecken, nicht wissen, was sie tun wollen oder das Gefühl haben, keine Kontrolle über ihr Leben zu haben. Das liegt oft daran, dass wir Schwierigkeiten haben, mit unseren Emotionen umzugehen. Das wiederum kann dazu führen, dass wir uns zu lange an einem Ort festgefahren fühlen. Wenn du dich so fühlst, möchtest du vielleicht mit jemandem darüber sprechen oder ein paar verschiedene Methoden ausprobieren, um besser mit deinen Emotionen umzugehen. Auch meditieren oder Tagebuch schreiben können dabei helfen.

Wie auch immer der Grund für deine inneren Blockaden sein mag, es ist wichtig, dass du deine emotionalen Blockaden löst, damit du ein glückliches und erfülltes Leben führen kannst.

Der wichtigste Schritt, um innere Hindernisse anzugehen, ist die Selbstreflexion. Selbstreflexion – das Nachdenken über sich selbst – hilft dir dabei, schädliche Verhaltensmuster (wie bspw. Vermeidungsstrategien) zu erkennen. Erst wenn du solche Muster bei dir erkannt hast, kannst du auch daraus ausbrechen.

Außerdem ist es wichtig, Selbstvertrauen aufzubauen, indem du dir Erfolge und Stärken bewusst machst und positive Glaubenssätze bildest. (Siehe dazu auch den Artikel Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen aufbauen)
Auch körperliche Aktivität und Entspannungsmethoden wie Meditation, Yoga oder Achtsamkeitspraktiken können dir dabei helfen, innere Blockaden zu lösen.

Ob du eine innere Blockade ohne fremde Hilfe alleine lösen kannst, hängt davon ab, wie tief die Blockade in deinem Unterbewusstsein verankert ist.
Im Allgemeinen gibt es mehrere Möglichkeiten, interne Blockierungen aufzulösen. Steht eine innere Blockade jedoch im Zusammenhang mit einem schrecklichen Ereignis, einem Trauma oder bist du generell von der Konfrontation der Ursache überfordert, kann es wichtig und hilfreich sein, sich professionelle Hilfe zu suchen.

Durch Selbstreflexion kannst du sehr viel erreichen. Doch die hart erarbeiteten Einsichten können flüchtig sein und man vergisst wieder, was man über sich gelernt hat, während sich alte Muster wieder einschleichen. Um neuen inneren Hindernissen vorzubeugen, kannst du versuchen, durch Bewegung, Yoga und Meditation dein inneres Gleichgewicht zu halten. Meditation ist eine der besten und einfachsten Möglichkeiten, deine mentalen Blockaden zu lösen, weil sie dir Zeit und Raum für dich selbst gibt.

Das Thema Zeit ist ein wichtiger Punkt: Man sollte sich immer die Zeit nehmen, um zu reflektieren. Das ist die Grundlage, um die neu gewonnenen Einsichten in die eigene Person zu erhalten und um noch mehr über sich selbst zu erfahren.
In der heutigen beschleunigten Welt ist es vielleicht nicht immer so einfach, sich diese Zeit zu nehmen – doch Oasen und Ruheräume für die eigene Achtsamkeit zu schaffen ist enorm wichtig für das eigene Wohlbefinden.

Du kannst neben diesen Selbsthilfetechniken auch zusätzlich externe Hilfe in Anspruch nehmen, zum Beispiel durch einen Therapeuten oder einen Coach.
Wichtig ist, dass du dir darüber im Klaren bist, dass du selbst deine Blockaden überwinden musst – niemand kann das für dich tun. Wenn du bereit bist, die notwendige Arbeit zu leisten, kannst du deine emotionalen Blockaden überwinden und ein glückliches und erfülltes Leben führen und dein Potenzial voll ausschöpfen.